Música… ¡acción! Creando redes neuronales

¿Quién no ha llorado con una canción o se ha animado a bailar sin parar con otra? ¿Quién no ha oído la expresión: “la música amansa a las fieras”? ¿Por qué los bebés al nacer se calman con los denominados “ruidos blancos”? La música y los sonidos ejercen un poder sobre nosotros e influyen en el desarrollo de nuestro cerebro. Continúa leyendo “Música… ¡acción! Creando redes neuronales”

La epidemia de déficit de vitamina D, aunque vivimos en un país soleado, la carencia de esta vitamina es lo mas común

La vitamina D es liposoluble, sus formas ergocalciferol (D2) de origen vegetal y colecalciferol (D3), esta última se sintetiza a través de la radiación solar un 80-90% y el resto a través de la dieta o suplementos, por ejemplo el pescado azul contiene grandes cantidades de D3 y lácteos especialmente los fortificados normalmente con vit D2, pero teniendo en cuenta el estado de nuestros mares y las cargas de mercurio del pescado y que el exceso de lácteos puede llevarnos a otras enfermedades… lo ideal sería tomar el sol antes de que llegue el mediodía pero vivimos en un mundo de estrés continuo, con una polución tan brutal que apenas llegan los rayos UV a nuestra piel, quien saca 20’ para tomar el sol cada día es afortunado. Por ello a día de hoy es casi de ley suplementarse con D3. Continúa leyendo “La epidemia de déficit de vitamina D, aunque vivimos en un país soleado, la carencia de esta vitamina es lo mas común”