Superar la astenia primaveral o el cansancio con éxito

La vitamina C: nuestro sistema inmunológico se encuentra más débil en los periodos de cansancio o cambio de estación. Para reforzarlo es necesario consumir suficiente vitamina C en nuestro día a día, no obstante, esta vitamina es de difícil asimilación si no la tomamos de manera correcta. Para acceder fácilmente a la vitamina C unas frutas con alto porcentaje en esta vitamina serían la naranja o la mandarina. Para que nuestro organismo la absorba en su totalidad debemos tomarnos un zumo de naranja por la mañana en ayunas recién exprimido. Para un extra de energía podemos añadirle un par de cucharadas de polen o jalea real. Continúa leyendo “Superar la astenia primaveral o el cansancio con éxito”

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Espelta, un cereal ideal para empezar el día con energía

Hoy comienzo mi andadura por estos lares y que mejor que empezar el día con fuerza y energía, y contaros cómo lo empiezo yo.

Me gusta mucho cuidarme tanto por dentro como por fuera y desde que inicio el día intento cuidarme lo máximo posible. Cada mañana al levantarme me pongo mi tacita de leche con Eko, una combinación de cereales con jalea real y miel, perfecta para beberla con leche y comenzar el día con energía, su mezcla de cereales te ayudan a combatir el cansancio y la fatiga. Es una forma dulce de cuidarse gracias a su maravilloso sabor. Continúa leyendo “Espelta, un cereal ideal para empezar el día con energía”