¿Problemas de memoria? Alimentos esenciales para nutrir tu cerebro

¿Eres de los que no se acuerdan donde han dejado las llaves? ¿Usas agenda porque no recuerdas todo lo que tienes que hacer? Si has contestado que sí a estas preguntas, tranquil@, afortunadamente hay determinados alimentos que, gracias a sus nutrientes, pueden ayudarnos a favorecer las conexiones neuronales para mejorar nuestra memoria. Continúa leyendo “¿Problemas de memoria? Alimentos esenciales para nutrir tu cerebro”

Verano: objetivo piernas ligeras

El verano acaba de llegar y ya se empieza a notar la subida de las temperaturas. Todo el mundo está feliz, excepto quienes suelen tener las piernas cansadas. Es el caso, por ejemplo, de aquellas personas cuyo trabajo les obliga a estar mucho tiempo de pie o demasiado tiempo sentadas, así como las personas con sobrepeso, en etapa de embarazo, menopausia o que sufren estreñimiento. Continúa leyendo “Verano: objetivo piernas ligeras”

Cómo conseguir rutinas saludables, y la importancia de tenerlas

¡Buenos días! En el post de hoy vamos a hablar de rutinas.

Muchas veces oímos y leemos artículos sobre cómo romper la rutina, como salir de ella, como escapar cuando nos sentimos atrapados… Pero lo cierto es que la rutina puede ser un arma muy importante que nos ayudará a la hora de llevar una vida saludable y de tener buenos hábitos de vida. Continúa leyendo “Cómo conseguir rutinas saludables, y la importancia de tenerlas”

¿Te gusta el running? Toma nota de la equipación que todo runner necesita

Después de unos meses de primavera un tanto convulsos en cuanto a la situación climatológica se refiere, con el mes de junio a la vuelta de la esquina, parece que el buen tiempo va llegando, y esta vez para quedarse definitivamente. Con él, llega el momento de retomar los deportes al aire libre y el running sigue siendo el deporte de moda. Continúa leyendo “¿Te gusta el running? Toma nota de la equipación que todo runner necesita”