Cómo entrenar tu cerebro para ser ¡positivo!

Hola a todos,

Cada día aprendemos nuevas cosas, y que mejor que aprender aquello que nos va a servir para toda una vida, ¿no?

En el post de hoy os quiero enseñar que el cerebro se puede entrenar para conseguir tener una mente positiva en el día a día y para superar todos los obstáculos que se nos pongan por delante. Continúa leyendo “Cómo entrenar tu cerebro para ser ¡positivo!”

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Mindfulness para niños

¿Quién no ha oído la expresión: “estar en las nubes”? Es una expresión que da a entender que una persona presente físicamente en algún lugar, no presta atención a todo lo que sucede a su alrededor, pasando por alto hechos y detalles que se producen en su entorno, ya que tiene la mente ocupada en otras cosas y su atención centrada en otros pensamientos. Estos pensamientos suelen ser sobre algún hecho del pasado, o algo que puede suceder en el futuro, por lo que a la persona le impide estar al 100% en el presente. Continúa leyendo “Mindfulness para niños”

Nuestro cerebro edita los recuerdos

¿Los recuerdos son evocaciones de algo vivido o, por el contrario, son un producto de nuestra mente?. La realidad es que nuestros recuerdos son manipulados por nuestro cerebro para que resulten coherentes con lo que estamos viviendo ahora, así que hasta los momentos más emotivos de nuestra vida, como el nacimiento de un hijo o encontrarnos con nuestro gran amor es posible que no sucedieran tal y como los recordamos. Continúa leyendo “Nuestro cerebro edita los recuerdos”

¿Cómo tener una actitud + ante la vida?

Tener actitud positiva es tener pensamientos que favorezcan 

lo que tú quieres llevar a cabo.

Itahisa Pérez-Pérez

En el mes de enero te explicamos ¿por qué tendemos a pensamientos negativos? Recuerda: ¡el ser humano viene a este mundo con un defecto de fábrica, el “sesgo de la negatividad”! La naturaleza humana, la biología, no la podemos cambiar, pero, desde la antropología, la genética y la neurociencia, se han encontrado evidencias de que el comportamiento humano sí se puede cambiar. ¡No hay excusas! Continúa leyendo “¿Cómo tener una actitud + ante la vida?”

Rutinas para afrontar una competición deportiva

¡¡Buenos días, tardes, noches…. A todos!! En el post de hoy os voy a hablar sobre como afrontar un gran evento o situaciones difíciles a nivel deportivo.

He competido a nivel internacional muchas veces, he conseguido grandes triunfos, he nadado delante de un estadio de futbol lleno de gente que solo me miraba a mí… creo que eso de los nervios ya lo controlo bastante bien. Continúa leyendo “Rutinas para afrontar una competición deportiva”